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如何緩解便秘尿頻的癥狀

準(zhǔn)媽媽在懷孕后期（懷孕29～40周）之所以會(huì)變得很容易便秘，主要是因?yàn)榇萍に胤置谝l(fā)胃腸道蠕動(dòng)速度變慢，糞便會(huì)因此變得比較干硬；加上此時(shí)壓迫力變強(qiáng)，會(huì)讓整個(gè)排便過(guò)程變得更加困難，這時(shí)我通常會(huì)建議準(zhǔn)媽媽們，一定要記得以下幾個(gè)緩解原則。

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陰道助產(chǎn)的常用方法

分娩時(shí)，有些媽媽們灰有種虛脫的感覺(jué)。其實(shí)是自己沒(méi)有什么力氣了。這時(shí)候，醫(yī)生們采用助產(chǎn)的方式來(lái)幫助啊媽媽們分娩。陰道助產(chǎn)常見(jiàn)的方法有臀助產(chǎn)、胎吸助產(chǎn)及產(chǎn)鉗助產(chǎn)。

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家庭監(jiān)護(hù)寶寶聲音的方式

胎心，即胎兒心臟的跳動(dòng)聲。懷孕6個(gè)月以后就可以聽(tīng)到眙兒的心跳聲，猶如鐘表的“滴嗒”聲。若在腹壁的兩個(gè)不同地方聽(tīng)到“滴喏”聲，則可考慮為雙胎。

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孕婦要定時(shí)定量進(jìn)食以避免嘔吐

多數(shù)孕婦在妊娠6周左右有擇食、食欲不振、輕度惡心、嘔吐、頭暈、體倦等癥狀．，我們稱(chēng)它為早孕反應(yīng)，也叫妊娠嘔吐。有些孕婦為避免加重嘔吐，采取固有的定時(shí)定量進(jìn)食習(xí)慣，以為進(jìn)食的次數(shù)少，嘔吐次數(shù)也會(huì)減少。其實(shí)，這樣不但不能減輕妊娠嘔吐，還會(huì)增加孕早期營(yíng)養(yǎng)不良。

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營(yíng)養(yǎng)對(duì)胎兒的重要性有哪些

妊娠期間充分合理的營(yíng)養(yǎng)將直接影響胎兒的發(fā)育，主要表現(xiàn)在三個(gè)方面：一般發(fā)育、腦發(fā)育和胎盤(pán)發(fā)育。資料表明，妊娠期間營(yíng)養(yǎng)不良造成的流產(chǎn)、早產(chǎn)、死胎、新生兒死亡、畸形等結(jié)果，要比營(yíng)養(yǎng)均衡的準(zhǔn)媽媽高得多。

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孕媽媽孕早期的飲食營(yíng)養(yǎng)

在醫(yī)學(xué)上，孕期可分為孕早期、孕中期、孕晚期三個(gè)階段。在不同階段里，胎兒的生長(zhǎng)發(fā)育規(guī)律各不相同，鑒于此，針對(duì)妊娠各期的特點(diǎn)及需要，孕媽媽?xiě)?yīng)該遵循正確的飲食營(yíng)養(yǎng)原則，我們首先了解孕媽媽孕早期的飲食營(yíng)養(yǎng)是怎樣的呢？

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孕婦散步是最佳孕期運(yùn)動(dòng)

有節(jié)律而平靜的步行，可使腿肌、腹壁肌、心肌加強(qiáng)活動(dòng)，并提高神經(jīng)系統(tǒng)和心肺的功能，促進(jìn)新陳代謝。散步還能刺激肝和脾所儲(chǔ)存的血液進(jìn)入血管，動(dòng)脈血的大量增加和血液循環(huán)的加快，對(duì)孕媽媽身體細(xì)胞的營(yíng)養(yǎng)，特別是心肌的營(yíng)養(yǎng)有良好的作用。

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孕婦不同孕期的營(yíng)養(yǎng)需求

婦女懷孕后，胎兒在母體內(nèi)生長(zhǎng)發(fā)育，通過(guò)胎盤(pán)攝入各種營(yíng)養(yǎng)成分。此吋孕婦對(duì)營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)需求量比孕前成倍增加，而且孕婦早、中、晚期對(duì)各種營(yíng)養(yǎng)成分也有不同需求。

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孕婦失眠的三大原因

人的睡眠是有一定規(guī)律可循的，根據(jù)不同時(shí)段，腦電波的狀態(tài)可以分為慢波睡眠和快波睡眠，整個(gè)睡眠過(guò)程中人首先會(huì)從慢波睡眠進(jìn)入快波睡眠，然后再次重復(fù)，整晚大約重復(fù)4～6次，而孕婦失眠則主要是因?yàn)殡y以從慢波8垂眠狀態(tài)正常進(jìn)入到快波睡眠狀態(tài)，進(jìn)而導(dǎo)致入睡時(shí)間長(zhǎng)，夜里多夢(mèng)，凌晨早醒，總睡眠時(shí)間少于6個(gè)小時(shí)，甚至徹夜難眠。

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孕婦分娩前的身體準(zhǔn)備

預(yù)產(chǎn)前兩周隨時(shí)有發(fā)生分娩的可能。分娩前２周，孕婦每天都會(huì)感到幾次不規(guī)則的子宮收縮，經(jīng)過(guò)臥床休息，宮縮就會(huì)很快消失。這段時(shí)間，孕婦需要保持正常的生活睡眠，吃些營(yíng)養(yǎng)豐富、容易消化的食物，如牛奶、雞蛋等，為分娩準(zhǔn)備充足的體力。

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