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準(zhǔn)爸爸負(fù)重20斤與你換位體驗(yàn)

寶寶8個(gè)月了，一路走來你的幸福與艱辛也許只有你自己才最清楚，你偶爾抱怨一下上個(gè)衛(wèi)生間有多不便時(shí)，老公或許不是很理解，寶寶胎動(dòng)，老公會(huì)覺得很平常，因此，不妨說服他跟你玩一個(gè)游戲——換位體驗(yàn)，讓他也體驗(yàn)一下做孕婦的艱辛。

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準(zhǔn)爸爸如何幫助孕媽媽戰(zhàn)勝分娩恐懼

不少準(zhǔn)媽媽由于沒有分娩經(jīng)驗(yàn)，因此總會(huì)有些精神緊張或不知所措，心里往往會(huì)七上八下，感到不安，難免對(duì)分娩產(chǎn)生恐懼心理，如果能克服這種心理，對(duì)順利分娩是很有益的。精神緊張時(shí)，你對(duì)氧氣的消耗會(huì)大大增加，影響你給胎寶寶供氧，同時(shí)緊張還容易擾亂正確地用力，生產(chǎn)時(shí)會(huì)浪費(fèi)很多力氣，影響產(chǎn)程。另外，在緊張的情況下，疼痛感更敏銳，而加劇的疼痛會(huì)造成進(jìn)一步的緊張情緒，這對(duì)生產(chǎn)是很不利的。

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妊娠期孕媽媽多做做心理體操

現(xiàn)在，你的房間里一定放了不少寶寶用品吧，如果你有興致的話，不妨將這些小物品擺放得更舒服一些，它們會(huì)隨時(shí)提醒你一個(gè)小生命即將到來，然后在這個(gè)溫馨的環(huán)境中做一做放松身心的心理體操。

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孕期鍛煉的相關(guān)原則及禁忌

孕婦不僅要參加一些適當(dāng)?shù)幕顒?dòng)，還應(yīng)該做一些適宜的運(yùn)動(dòng)鍛煉，這對(duì)母子都有益。適當(dāng)運(yùn)動(dòng)能促進(jìn)血液循環(huán)，加速羊水的循環(huán)，并能刺激胎兒的大腦、感覺器官、平衡器官以及循環(huán)和呼吸功能的發(fā)育；能解除妊娠期身體的疲勞，使孕婦精神振奮；能避免妊娠期肥胖，使孕婦的肌肉及骨盆關(guān)節(jié)等受到鍛煉，為日后的順利分娩創(chuàng)造有利的條件。

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孕媽媽需重視哪些孕期檢查

經(jīng)過一系列檢查和準(zhǔn)備，終于有一粒小小的“種子”開始在您體內(nèi)發(fā)芽了。在接下來的40周里，它將從單細(xì)胞的受精卵開始，經(jīng)過種種復(fù)雜無比的分化、發(fā)育，一步步構(gòu)建起身體的家園，最終長成一個(gè)招人喜愛的嬰兒，您也將與它同呼吸、共命運(yùn)，經(jīng)歷10月懷胎中的種種，這是一個(gè)考驗(yàn)，更是一個(gè)幸福的、值得回味的過程。在孕期，您一定要重視產(chǎn)前檢查，這是保證您平安、順利分娩的重要措施，力求反映產(chǎn)前檢查的全貌您需要關(guān)注：

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孕早期常見病癥的防治措施

孕早期常見疾病包括妊娠劇吐、流產(chǎn)、官外孕、葡萄胎、妊娠合并卵巢囊腫扭轉(zhuǎn)等。下面分別簡述這些疾病的特點(diǎn)和防治知識(shí)。早孕反應(yīng)是孕早期的一種正常反應(yīng)，一般的孕婦在妊娠12周可自行消失，只有少數(shù)孕婦反應(yīng)比較嚴(yán)重，惡心、嘔吐不止，有時(shí)可吐出膽汁和血，滴水不進(jìn)，以至體內(nèi)失水、失鹽、酸中毒，脈搏增快、體溫升高、尿少、黃疸、肝功能受損、視網(wǎng)膜出血、意識(shí)模糊、昏睡等，這就是所謂的妊娠劇嘔。

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妊娠期孕媽媽如何注意服飾和化妝

愛美之心人皆有之，對(duì)于孕媽媽來講，愛美似乎受到了限制。曾經(jīng)稀松平常的美容方法現(xiàn)在都不適合了。孕媽媽在妊娠期到底要怎樣裝扮自己呢？懷孕的女人不再擁有纖細(xì)的腰身，因此衣著方面要挑選寬松、透氣性良好的衣物。妊娠期間最忌諱的就是穿緊身衣褲，緊身衣會(huì)阻礙孕婦的呼吸，相關(guān)聯(lián)地也會(huì)對(duì)胎兒的成長發(fā)育產(chǎn)生不利影響。有些孕婦就是因?yàn)槿焉飼r(shí)穿了過緊的束腰，導(dǎo)致胎兒宮位不正，給分娩增加了難度。

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孕期做B超檢查的注意事項(xiàng)

B超檢查在前幾個(gè)月肯定已經(jīng)做過了，但是在18—22周還應(yīng)該再做1次，所以這一周孕媽媽當(dāng)然可以帶上“球”去做了。目的一：看胎寶寶的生長發(fā)育是否與孕周相符。通過B超檢查可以測(cè)定胎寶寶的雙頂徑，雙頂徑是指胎寶寶兩個(gè)頂骨之間的距離，是判斷胎兒發(fā)育的較有參考價(jià)值的一種方法。在本周，胎寶寶的雙頂徑平均為4.52±0.53厘米，且雙頂徑每周增加2.4—2.8毫米，孕晚期每周增加2毫米。

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孕媽媽常見病癥的食療方子

懷孕期間，孕媽媽擔(dān)負(fù)著兩個(gè)生命的所有需求，難免負(fù)荷過重而有些小恙�？墒牵运幱峙掠绊懱殞�，那么用食療吧，安全又方便。隨著妊娠月份的增加，孕媽媽常會(huì)發(fā)生小腿抽筋，這是因?yàn)樘殞毢湍阁w對(duì)鈣的需求增加，導(dǎo)致孕媽媽體內(nèi)缺鈣所致。胎寶寶體內(nèi)的鈣有一半以上都是從孕媽媽的身上攝取的，當(dāng)孕媽媽的鈣攝人不足時(shí)，胎寶寶就會(huì)攝取母體骨骼中的鈣，致使孕媽媽發(fā)生小腿抽筋等。而補(bǔ)鈣最安全的辦法就是會(huì)吃。

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孕19周準(zhǔn)媽媽的運(yùn)動(dòng)方案

娠期適度運(yùn)動(dòng)，對(duì)孕媽媽和胎寶寶都是好處多多，所以盡管現(xiàn)在動(dòng)作“笨”了點(diǎn)，但是孕媽媽也不能偷懶啊。孕媽媽首先仰臥，屈膝，雙腳并攏，將兩肩與床貼緊，雙膝帶動(dòng)雙腿左右向外畫半圓。做時(shí)要慢且有節(jié)奏。然后將一條腿伸直，一條腿彎曲，并將彎曲的膝蓋向伸直的腿傾倒，同時(shí)，帶動(dòng)同側(cè)的腰、臀部離開床。但肩部和對(duì)側(cè)臀部仍然貼床，左右腿交替反復(fù)10次，一日2—3次。

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