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孕媽媽就要走起來

懷孕之后進(jìn)行任何一種新的、比較激烈的運(yùn)動(dòng)都是不安全的，最好的和最有益的活動(dòng)就是你懷孕之前的所進(jìn)行的活動(dòng)，比如說：散步。在懷孕期間進(jìn)行的任何一種運(yùn)動(dòng)如果感到身體不適，都要趕緊停止。

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舉重運(yùn)動(dòng) 懷孕期間你敢碰嗎

鍛煉舉重能讓你在快生產(chǎn)的時(shí)候加快生產(chǎn)的的運(yùn)動(dòng)之一，舉重能夠鍛煉你的肌肉，讓你保持完美的體型和為生寶寶做好準(zhǔn)備。但是你要明白在懷孕期間的舉重到底是利大于弊呢還是弊大于利。所以在進(jìn)行任何一種鍛煉之前先去咨詢一下醫(yī)生。

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剛懷孕別偷懶運(yùn)動(dòng)胎教助健康

懷孕早期，媽咪們可以多一點(diǎn)做做有助于寶寶大腦發(fā)育的運(yùn)動(dòng)胎教噢！可能有些媽咪會(huì)說，我也想啊！可是我都不會(huì)，怎么做啦！沒關(guān)系，不會(huì)做的媽咪們看過來，下面是小編精心收集到的懷孕早期媽咪們有助于寶寶大腦發(fā)育的幾式運(yùn)動(dòng)胎教，大家一起來學(xué)習(xí)吧！

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缺鈣還是缺維生素D？?jī)烧卟豢蓜澋忍?hào)

缺鈣的人群往往需要補(bǔ)充補(bǔ)充維生素D，維生素D能夠促進(jìn)人體對(duì)鈣的吸收，加大鈣的利用率。所以人們?cè)谘a(bǔ)鈣的同時(shí)，補(bǔ)充維生素D效果更佳。但是有的人錯(cuò)誤地將維生素D和鈣的作用相混淆，簡(jiǎn)單認(rèn)為：缺鈣的話只需要補(bǔ)充維生素D就可以了。

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缺鈣等于缺維生素D嗎？

缺鈣的人群往往需要補(bǔ)充補(bǔ)充維生素D，維生素D能夠促進(jìn)人體對(duì)鈣的吸收，加大鈣的利用率。所以人們?cè)谘a(bǔ)鈣的同時(shí)，補(bǔ)充維生素D效果更佳。但是有的人錯(cuò)誤地將維生素D和鈣的作用相混淆，簡(jiǎn)單認(rèn)為：缺鈣的話只需要補(bǔ)充維生素D就可以了。

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孕婦秋冬運(yùn)動(dòng)安全高高掛起

??對(duì)于孕婦來說，冬天也是要堅(jiān)持鍛煉的。堅(jiān)持鍛煉有很多好處，不僅可以幫助緩解腰酸背痛等癥狀，更能夠使分娩過程變得容易許多，也能加速產(chǎn)后恢復(fù)過程。所以，在寒冷的冬天也在室內(nèi)動(dòng)起來吧！

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懷孕三十三周時(shí)做太多事會(huì)傷害到胎兒?jiǎn)?/a>

??孕期末，準(zhǔn)媽媽們既興奮又緊張著，興奮是因?yàn)榻K于可以結(jié)束長(zhǎng)長(zhǎng)的孕期，迎接新生命的到來，緊張則是因?yàn)榕R近分娩期，什么都要小心謹(jǐn)慎著。值得準(zhǔn)媽媽們注意的是，在懷孕三十三周的時(shí)候她們應(yīng)該避免過度的活動(dòng)和勞累。這一時(shí)期如果準(zhǔn)媽媽們做太多的事情，很可能會(huì)傷害到肚中的胎兒，造成孩子早產(chǎn)，而且早產(chǎn)的孩子問題多。

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孕婦選擇何種運(yùn)動(dòng)有益胎教

孕婦選擇的運(yùn)動(dòng)以不疲勞為宜。如散步、游泳、小運(yùn)動(dòng)量體操，特別是孕婦操、水上體操、靜止騎自行車、慢跑（如果妊娠前曾慢跑）、網(wǎng)球（適量活動(dòng)）、保齡球等。

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孕婦適宜參加的6大運(yùn)動(dòng)種類

妊娠中并不是每一種運(yùn)動(dòng)都可以做，其條件首先考慮安全以及效果好、輕松快樂的全身運(yùn)動(dòng)，如利用呼吸，使用從肺送入的氧氣，制造出能源的運(yùn)動(dòng)（有氧運(yùn)動(dòng)）。

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媽媽寶寶：夏日孕婦運(yùn)動(dòng)要領(lǐng)

都說生命在于運(yùn)動(dòng)，運(yùn)動(dòng)的確有益于人的身心健康。而十月懷胎的孕婦是否也適合運(yùn)動(dòng)呢？中日友好醫(yī)院產(chǎn)科護(hù)士長(zhǎng)崔曉薈在接受記者采訪時(shí)指出，適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)還是有益于孕婦和胎兒的健康的，但孕婦在運(yùn)動(dòng)前一定要聽取醫(yī)生的意見，要清楚孕期的哪個(gè)階段可以運(yùn)動(dòng)，哪些時(shí)候根本不能運(yùn)動(dòng)，以及適合孕婦的運(yùn)動(dòng)方式。

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