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避免寶寶缺乏維生素C

抵抗壞血病，因?yàn)樗梢源龠M(jìn)合成膠原蛋白，維護(hù)血管、肌肉、牙齒、齒齦的正常功能。如果缺乏，導(dǎo)致膠原蛋白合成有障礙，會(huì)增加毛細(xì)血管壁的通透性和脆性，導(dǎo)致其容易出血，稱為壞血病，皮膚下可以看見出血點(diǎn)。如果嚴(yán)重的話，這些出血在皮膚下呈現(xiàn)淤斑。寶寶發(fā)生這種情況的，淤斑多在下肢出現(xiàn)。這種缺乏導(dǎo)致的出血，也表現(xiàn)在牙齦出血上。

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如何通過(guò)補(bǔ)充維生素預(yù)防感冒

維生素A、維生素B族、維生素C、維生素E都與提升免疫力密切相關(guān)。有實(shí)驗(yàn)指出血液中含有上述營(yíng)養(yǎng)素較高的人免疫力較高，較不容易生病。

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盤點(diǎn)那些關(guān)乎寶寶健康的維生素

在人體內(nèi)，β-瑚蘿卜素轉(zhuǎn)化成維生素A，它對(duì)于保持支氣管內(nèi)壁、腸道內(nèi)壁、泌尿系統(tǒng)、眼睛各部位健康有著重要作用。

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正常人是否需要補(bǔ)充維生素

維生素是一種微量營(yíng)養(yǎng)素，機(jī)體需要量極小，但是維生素是機(jī)體內(nèi)酶系統(tǒng)中輔酶的重要組成部分，是維持人體正常生理功能所不可缺少的。缺乏時(shí)會(huì)出現(xiàn)各自相應(yīng)的癥狀，嚴(yán)重者影響小兒生長(zhǎng)發(fā)育和機(jī)體的免疫力。那么維生素是否吃得越多越好？正常小兒是否還需要另外補(bǔ)充維生素？

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蛋白質(zhì)和維生素對(duì)青少年成長(zhǎng)很重要

蛋白質(zhì)在青少年?duì)I養(yǎng)中地位非常重要，供給足量蛋白質(zhì)，才能保證正常的生長(zhǎng)發(fā)育和健康。當(dāng)食入不足時(shí)，青少年生長(zhǎng)發(fā)育遲緩，消瘦，抵抗力降低，學(xué)習(xí)效果及勞動(dòng)力減退。我國(guó)推薦每日蛋白質(zhì)需要量約占總熱量1 2～l 5％，即男每日為80～90克，女為75～80克。

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雞冠花富含多種維生素和蛋白質(zhì)

治吐血：【配方】白雞冠花、米醋各適量，糯米湯少許�！局品ā繉纂u冠花，浸入米醋泡半天，入鍋加熱煮沸，待干，研為細(xì)末，備用�！痉ā恳耘疵诇头糠�6克，每日3次。

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寶寶不能少了維生素和蛋白質(zhì)的呵護(hù)

也許您的寶寶才出生五六個(gè)月吧，對(duì)于這個(gè)年齡段的寶寶來(lái)說(shuō)，維生素和蛋白質(zhì)的攝入很重要，下面為大家介紹兩個(gè)適合寶寶吃的輔食的做法：牛奶藕粉：【原料】藕粉、水、牛奶各適量。

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哪一種維生素劑型可獲取較多的維生素

維生素制劑有多種劑型，無(wú)論是單一維生素制劑還是復(fù)合制劑，除了片劑以外，還有顆粒狀、膠囊狀、軟膠囊、粉末狀、油滴劑（魚肝油精）以及口服液劑型等。在復(fù)方制劑中，基本都含有維生素A，維生素E，維生素D，維生素B1、 B2 .B6.B12，煙酸和泛酸等；但為了避免引起過(guò)多癥，有些制劑中不含維生素A和維生素D。若是完全的復(fù)合制劑，維生素A的含量也不會(huì)超過(guò)一日的需要量（600微克）。

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綠葉菜比部分水果更利于補(bǔ)充維生素

水果和蔬菜有著差不多的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值。大部分水果可以生吃，但是蔬菜大部分需要烹飪，然而烹飪不當(dāng)會(huì)降低蔬菜的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值。水果中富含的酸可以促進(jìn)消化，但是果糖攝入過(guò)多卻會(huì)導(dǎo)致肥胖。很多水果所含的維生素和礦物質(zhì)都比不上綠葉菜，因此多吃蔬菜更有利于維生素的攝入。

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備好5大維生素寶寶過(guò)冬好安心

又到了冬眠的寒冷季節(jié)，寶寶的小身體即將遭遇各種冬季疾病的考驗(yàn)，是否擁有最佳狀態(tài)的抵抗力，成為寶寶能否平安度過(guò)嚴(yán)冬的重要條件，那么，我們來(lái)看看寶寶冬季必備的5大維生素，在這個(gè)儲(chǔ)存營(yíng)養(yǎng)的絕佳時(shí)機(jī)，為你的寶寶健康加分吧！

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