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瑜珈健美塑身操幫你塑造美好身型
有些人誤以為，瑜珈只適合筋骨柔軟的人才能做出來(lái)，實(shí)際上，這并非正確的觀念。瑜珈是一種古老的養(yǎng)生術(shù)，發(fā)源于五千年前的印度，由深山修行的道士所發(fā)明，隨后流傳至日本，并且發(fā)揚(yáng)光大
標(biāo)簽：瑜珈，類(lèi)別：美容減肥
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和孩子一起練瑜珈
從T形狀開(kāi)始。右手的指尖觸摸在地板上(如果不能觸到地板，可以墊些物品如書(shū)本等)。轉(zhuǎn)移重量到右手和右腿。左腳離開(kāi)地板，旋轉(zhuǎn)左邊的肩膀，臀部和左腿與地面保持平行。為了更好地保持平衡，抬頭向上看。保持5次呼吸的時(shí)間。到結(jié)束的時(shí)候，向前轉(zhuǎn)動(dòng)軀干和臀部,還原為山的姿勢(shì)。
標(biāo)簽：瑜珈，類(lèi)別：發(fā)育狀況
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瑜珈美臀效果絕佳
勤練瑜珈，對(duì)于美化下半身曲線(xiàn)有絕佳的幫助，這些動(dòng)作看似容易，要做得正確也不容易。產(chǎn)后急于美臀的媽咪，只要?jiǎng)e偷懶，每日做上一回，想要擁有迷人的俏臀，絕不是難事。
標(biāo)簽：產(chǎn)后瘦身 - 瑜珈 - 美臀，類(lèi)別：美容減肥
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