影響孕婦鍛煉的幾大重要因素

各種不同的體育鍛煉對健康和身體功能各個不同方面的改善作用，說明了體育鍛煉的頻度、持續(xù)時間和強度能夠影響到體育鍛煉本身在提高身體對懷孕適應程度的效果。

標簽：孕期鍛煉，類別：快樂孕程
孕婦進行體育鍛煉　注意事項有很多

要注意環(huán)境條件，特別是散熱條件。處在準備懷孕和懷孕早期這兩個階段中的女性，應該避免使自己的體溫明顯的上升。只要不在高溫高濕的環(huán)境里進行體育鍛煉，就很容易做到對于體育鍛煉和懷孕的溫度適應。

標簽：孕期鍛煉，類別：第十一周
孕期體育鍛煉的禁忌證

首先我們要強調(diào)一下，下面所列的這些是針對于在準備受孕和懷孕早期這兩個階段的體育鍛煉的特殊禁忌證。對于所有女性來說，在開始體育鍛煉或準備把原有的鍛煉堅持下去之前，都應該檢查一下是否有這些病癥。

標簽：孕期鍛煉，類別：第七周
如何選擇孕期體育鍛煉的類型

下一步是決定進行什么類型的體育鍛煉，也就是什么類型的體育鍛煉才能達到參與制定體育鍛煉計劃的雙方一致同意的目標。對于剛剛開始體育鍛煉的這一組女性來說，她們的目的也無非就是下列各項的組合：興趣、控制體重、改善體形、加強力量、預防疾病、發(fā)展一些特殊的技能、調(diào)節(jié)心理狀態(tài)等。至于提高競技技能，就是非常罕見的。

標簽：孕期鍛煉，類別：第十一周
孕婦生理因素對孕期鍛煉的影響

當我們看到許多女性在懷孕期間做些什么、不做些什么都會影響到后代的時候，我們對杯孕期間體育鍛煉的顧慮就自然產(chǎn)生了。

標簽：孕期鍛煉，類別：快樂孕程
社會思想對于孕期鍛煉的影響

社會對于女性在懷孕期間參加體育鍛煉的反應，要么是大驚小怪，要么是耐心勸阻，這是社會公眾對未知的危險所采取的一種傳統(tǒng)的、下意識的反應。

標簽：孕期鍛煉，類別：快樂孕程
對于孕期鍛煉的不同態(tài)度

在20世紀70年代末到80年代初這段時間里，女性對于定期進行體育鍛煉的興趣開始迅速增長。這種增長所帶來的結果就是，各種業(yè)余體育運動日益普及，成為愈來愈多的女性生活中一個不可或缺的組成部分。

標簽：孕期鍛煉，類別：快樂孕程
對于孕期鍛煉急性反應的評估

應該定期評估孕婦和胎兒對某一類型的體育鍛煉所做出的急性反應，以確定不會造成長期的后果，比如胎兒生長發(fā)育不良，出現(xiàn)腦損傷等等。這種監(jiān)測的頻度和范圍在這三組孕婦中是各不相同的，但所采用的方法卻沒有什么兩樣。

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懷孕中晚期的運動方案制定

為懷孕中后期的孕婦制定體育鍛煉計劃的工作比較簡單，因為這樣的計劃無論對于初學者還是對于競技運動的職業(yè)運動員都沒有多大的區(qū)別。僅有的區(qū)別只是對體育鍛煉的運動量和懷孕之間的平衡進行監(jiān)測，所需要的工作量有所不同罷了。

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孕期要注意修正自己的鍛煉計劃

體育鍛煉的運動量多大才算足夠呢？監(jiān)測的結果會給出答案。只要孕婦和胎兒對體育鍛煉的即時反應在運動計劃所允許的范圍內(nèi)，那就一切正常。

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