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家長應(yīng)警惕寶寶的不安心理

不管家長是否愿意，寶寶都要離開父母不如社會。在家中接受良好餐桌教育的寶寶，會很好地運用在家庭就餐中所學(xué)到的各種道德以及學(xué)習(xí)方面的能力。如果想發(fā)揮餐桌教育的這種效果，必須對寶寶的心理狀態(tài)加以全面地考察。根據(jù)在餐桌上獲得的自信和關(guān)心，以及對他人的理解能力等因素，寶寶的價值將得到積累和發(fā)揮。

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你知道寶寶有黃昏焦慮嗎

小華有段時間也這樣，我的奶水一直很多，只有吃不完沒有不夠吃的。我的醫(yī)生給我們的解釋是不夠睡！寶寶白天可能貪玩，或者環(huán)境影響睡眠不夠或者睡眠質(zhì)量很低。到了5-9點寶寶就會很疲勞，不舒服但又無法馬上入睡就開始鬧。很多會表現(xiàn)為找奶吃。這個很普遍，不管他是不是真餓，只要是不舒服他都會想吃奶。因為對他來說吃奶是安全，舒服的。如果這時吃著能睡著的還好，有些吃完沒有睡著會接著鬧。很多接著鬧的寶寶會直接導(dǎo)致媽媽或者是周圍的人判斷，媽媽的奶水不夠了！其實這是沒有關(guān)系的，寶寶接著鬧是因為他的需求沒有得到解決。他困了，吃奶的時候得到了安慰，所以停止哭鬧了，但是吃完了，他還是困，安慰也沒有了，所以接著哭。臻穎那時候都能吃到吐，而且是連著吐半個小時！可是該鬧得還是鬧。

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焦慮情緒會誘發(fā)人的壓力

壓力分類的方式有很多種，例如：工作與非工作的；長期與短期的；突發(fā)性與正常成長過程的；人、物與情境的；身體誘發(fā)與情緒（態(tài)度）誘發(fā)的等。身體誘發(fā)的壓力系指由環(huán)境對人身直接騷擾而產(chǎn)生者，情緒誘發(fā)的壓力則指壓力來自個人的思考過程或態(tài)度，而非壓力來源直接與身體接觸。

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如何降低與他人說話產(chǎn)生的壓力

在我們的教育制度下，對許多人而言，在大眾面前講話或演講是令人不安的，它易造成急性的壓為反應(yīng)，如：冒冷汗、呼吸急促及惶恐等。不論是求職的面談、生日喜宴上的致辭，或?qū)装倜麊T工講話，壓力適應(yīng)的技巧都是一樣的。其實在公眾面前講話的技巧并非與生俱來，是需要訓(xùn)練與練習(xí)的，而克服公眾說話壓力的首要工作是事先充分準(zhǔn)備。若有需要，可先將講稿寫下，并念熟至差不多可背出的程度，然后將重點寫在索引卡片上�！案嬖V聽眾你將要告訴他們什么及已經(jīng)說明的事項”，這是面對公眾講話的秘訣。此外，一般聽眾都喜歡聽演講者講有趣的經(jīng)歷，所以，不妨多講些自身的經(jīng)驗，以提高聽眾的興趣。訓(xùn)練口才或?qū)娭v話可試著采取下列準(zhǔn)備工作：

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心理壓力過大會導(dǎo)致頭痛失眠

適度心理壓力是必要的，它使你能夠集中精力，作出自主決斷，以及進(jìn)入一種積極狀態(tài)。你可能有過這樣的經(jīng)歷，在一樁重大事件來臨之前有過這樣的感覺。你的身體做好準(zhǔn)備，應(yīng)付壓力，而事情過后，你就放松，身體重新又得到釋放。只有當(dāng)這種壓力，或日心理壓力，變得十分強烈時，你才無法放松，感覺“痛苦”。你會感覺失控，你不再能夠應(yīng)付對自己的要求，你開始感覺不舒服。

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笑的原點就是自我的全身放松

兒童具足了強大的喜悅能量，只要輕輕一觸，就嘩嘩地傾瀉而出，響亮地在宇宙間回蕩。這原本是每個人本來具足的。我們?nèi)绾尾拍茉俅螐摹靶摹毙ζ穑谷淼募?xì)胞、毛孔，全體綻放圓滿的微笑？

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緩解心理壓力的相關(guān)對策

隨著我們越來越受消極情緒和絕望感的困擾，我們開始尋找辦法減少痛苦，改變行為以回避或掩飾問題。這些行為上的心理壓力癥狀很容易識別，是一種需要尋求幫助的征兆。然而掩飾的方法永遠(yuǎn)不能真正解決問題，并且很快自己也成為帶來心理壓力的因素。

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學(xué)會順其自然　強求只會讓自己更累

當(dāng)然，順其自然不是無節(jié)制地放縱，不是隨波逐流。而是應(yīng)該堅持正常的學(xué)習(xí)和生活．做自己應(yīng)該做的事情，弄明白自己的人生方向后踏實地順著這條路走下去。有人曾經(jīng)問一個游泳教練：“在河中遇到漩渦怎么辦？”教練答道：“不要害怕。只要沉住氣，順著漩渦的方向奮力游出便可轉(zhuǎn)危為安�！表樒渥匀灰彩侨绱�，它不是“逆流而動”，也不是“無所作為”，而是按照大勢的方向去行事。

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夢里找?guī)f明壓力太大

廁所是骯臟和缺乏肯定的象征。夢中的廁所，象征著做夢的人對秘密性的需求和在自己的空間里自由發(fā)泄感情的愿望。很多人經(jīng)常夢到找?guī)�，環(huán)顧四周，發(fā)現(xiàn)在公共場所卻怎么也找不到一個廁所。好不容易發(fā)現(xiàn)一個，直沖而進(jìn)，卻發(fā)現(xiàn)里面的人都在排隊等待，好不容易輪到你，馬桶又被堵塞了，無法使用。

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學(xué)會遺忘讓自己瀟灑面對一切

人生在世，歡笑與快樂會伴隨著憂慮與煩惱，正如成功伴隨著失敗。如果一個人整天腦子里胡思亂想，把沒有價值的東西也存在頭腦中，那他必將感到前途渺茫，人生不如意。所以，我們很有必要對頭腦中儲存的東西，進(jìn)行及時清理，該保留的保留下來，不該保留的應(yīng)予以拋棄。那些給人帶來諸方面不利的記憶，實在沒有必要過了若干年還去回味或耿耿于懷。只有遺忘，人才能過得快樂灑脫一點。

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