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孕8月?tīng)I(yíng)養(yǎng)胎教該注意什么

孕8月，孕媽媽的胃部被不斷膨大的子宮擠壓，飯量受到影響，因而常有吃不飽的感覺(jué)。同時(shí)這個(gè)時(shí)期胎寶寶生長(zhǎng)速度也達(dá)到最高峰。孕媽媽?xiě)?yīng)該盡量補(bǔ)足因胃容量減小而減少的營(yíng)養(yǎng)．實(shí)行一日多餐，均衡營(yíng)養(yǎng)，防止胎寶寶發(fā)育遲緩。同時(shí)，飲食不可毫無(wú)節(jié)制，要控制體重的增加。

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孕媽媽如何正確檢查乳房

在妊娠期間，準(zhǔn)媽媽的乳房表面上的變化是變大變豐滿，實(shí)質(zhì)上則是由于在激素長(zhǎng)時(shí)間的作用下乳腺晾管腺泡增生引起，整個(gè)身體處于高雌孕激素水平。孕媽媽如何正確檢查乳房呢？我們來(lái)聽(tīng)聽(tīng)專(zhuān)家的正確解答吧！

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孕婦水腫與靜脈曲張?jiān)趺崔k

水腫普遍發(fā)生于懷孕中、后期,雖然常被忽視，然而隱藏在它背后的問(wèn)題卻不容小覷。常在婦產(chǎn)科門(mén)診碰到孕婦說(shuō)：“洪醫(yī)師，我的雙腿腫得好厲害，連平常穿的鞋子都套不進(jìn)去了。而且因?yàn)樗[得太厲害，用手指按下去就凹陷，很久才慢慢恢復(fù)回來(lái)，好像‘面包’喔。”其實(shí)這種兩條腿腫得像大象腿的狀況，在懷孕的婦女身上，還真的是很常見(jiàn)的情形。

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怎么緩解孕媽媽腿部抽筋

在懷孕中、后期，許多孕婦半夜會(huì)被小腿或腳掌抽筋給弄醒，這種抽筋可歸咎于腿部肌肉的血液循環(huán)減少，使子宮產(chǎn)生的壓力出現(xiàn)在主要血管上；再者像是長(zhǎng)時(shí)間久站、久坐或躺著，都會(huì)減緩血液對(duì)這些肌肉的供應(yīng)量，進(jìn)而產(chǎn)生抽筋。許多孕婦都有這種困擾，尤其是在早晚溫差較大的天氣中，癥狀更是明顯。常碰到孕婦來(lái)做產(chǎn)檢時(shí)頻頻跟我哭訴，她總是在深夜因?yàn)樾⊥冉疃葱�，連帶影響睡眠品質(zhì)，害她隔天精神都好差．因此總是做錯(cuò)事被主管罵。

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影響大齡孕婦生育的常見(jiàn)五大隱患

影響大齡孕婦生育的常見(jiàn)隱患，對(duì)30歲以上女性而言，較常見(jiàn)的身體隱患主要包括以下五種。

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孕媽媽如何鍛煉盆底肌肉

孕媽媽如何鍛煉盆底肌肉？盆底的作用是支撐盆腔器官（膀胱、子宮、部分腸管）在正常位置。盆腔肌肉控制著膀胱和直腸功能，其斷裂或功能不良就可引起疾病，如引起張力性尿失禁等。盆腔肌肉的收縮也是構(gòu)成產(chǎn)力的一部分，在分娩過(guò)程中協(xié)助寶寶運(yùn)動(dòng)，而且也有助于產(chǎn)后盆底組織的恢復(fù)，它的功能減弱也可能導(dǎo)致難產(chǎn)。所以盆腔肌肉的鍛煉就顯得十分重要了。那么如何進(jìn)行盆地肌肉的鍛煉呢？可以通過(guò)收縮和放松直腸、陰道和尿道，就像排尿—逼尿—排尿，上提肛門(mén)—放松—再上提，這樣反復(fù)練習(xí)即可。

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孕媽媽妊娠期牙齦炎怎么辦

妊娠牙齦炎，多見(jiàn)于妊娠早期。引發(fā)妊娠牙齦發(fā)炎的原因，主要是懷孕后孕媽媽體內(nèi)雌、孕激素增多導(dǎo)致牙齦血管發(fā)生變化，再加上不注意口腔衛(wèi)生、有牙垢沉積、牙齒排列不整齊或張口呼吸等因素的綜合影響。

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未準(zhǔn)媽媽?xiě)言星耙俗瞿男┥頊?zhǔn)備

優(yōu)生學(xué)家的研究證明，婦女在懷孕前應(yīng)做好優(yōu)生的準(zhǔn)備，準(zhǔn)備應(yīng)包括精神、身體、生活、物質(zhì)等多方面，從生理方面應(yīng)做好以下方面的準(zhǔn)備。

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孕婦冬季鍛煉需注意四點(diǎn)

多做室內(nèi)運(yùn)動(dòng)：不要因?yàn)樘鞖庾兝渚椭袛噙\(yùn)動(dòng)。但冬天室外較冷，容易感冒且有時(shí)路較滑，容易摔倒，建議孕媽媽多做室內(nèi)運(yùn)動(dòng)。如孕婦體操就是冬季較適合的一項(xiàng)運(yùn)動(dòng)。

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孕婦便秘和痔瘡怎么辦呢

在妊娠期，因腸蠕動(dòng)減弱、運(yùn)動(dòng)減少以及體內(nèi)激素水平和植物神經(jīng)功能的改變，準(zhǔn)媽媽非常容易出現(xiàn)便秘的現(xiàn)象。另外在妊娠晚期，由于腹壓增高，對(duì)子宮的壓迫增大，使盆腔靜脈回流受阻；或者由于直腸肛門(mén)部位受到子宮壓迫而亂轉(zhuǎn)行淤滯，更容易患痔瘡，或使原來(lái)的痔瘡加重。特別是分娩前１周，便秘出現(xiàn)的幾率較高；在妊娠的后期28~36周時(shí)，痔瘡也常發(fā)生。

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