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剖宮產食譜黑魚湯
將黑魚去鱗、鰓、腸雜，洗凈，切成段；黑木耳用熱水泡開，洗凈；豆腐切塊。鍋中放油燒熱，炸香蔥、姜，放入黑魚段略煸，加料酒、清水沒過原料，用旺火燒開，放入木耳、豆腐、熟火腿片，轉用中火燒至湯濃，加鹽調味即可。
標簽：產婦食譜，類別：產后生活照料
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適合神經質產婦吃的食物
蓮子放入小容器內加米酒至能掩蓋的程度，放一晚，至隔天變軟為止，蒸20分鐘左右。
標簽：產婦食譜，類別：產后生活照料
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產后３個月內為何不宜食用過量味精
味精是很好的調味品之一，很多家庭把它做為做菜的必備用品。一般而言，食用味精是有益無害的，但產婦不宜食用過量的味精。因為味精的主要成分是谷氨酸鈉，授乳的產婦在攝入高蛋白飲食的同時，再食用過量的味精這樣大量的谷氨酸鈉，就可通過乳汁進入嬰兒體內。
標簽：產婦食譜，類別：產后恢復
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