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產(chǎn)后想要減肥瘦身？食物要選好哦~
當(dāng)你瀏覽這個(gè)食譜時(shí)，我們希望你注意到更多的食物。當(dāng)你吃瘦肉、蛋白、水果、蔬菜和全谷物時(shí)，卡路里的消耗要遠(yuǎn)遠(yuǎn)超過(guò)加工食品。你平均每天攝入約1500卡路里，149克蛋白質(zhì)，130克碳水化合物和38克纖維(如果你正在哺乳和鍛煉的話)。根據(jù)消耗程度和活動(dòng)程度，你每周可以減掉近2斤的脂肪。
標(biāo)簽：健康 - 注意事項(xiàng) - 減肥瘦身 - 飲食，類(lèi)別：產(chǎn)后恢復(fù)
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有助于保持身材的幾道家常菜
大芥菜拌蠔油：①倒人充分的水于鍋中，煮沸后倒入薄切的生姜、斜切的蔥、1大匙色拉油、適量的鹽、切成5厘米長(zhǎng)的大芥菜，用大火燙2分鐘后，撈在竹箕上備用。②待瀝干水分即可盛盤(pán)，趁熱淋上1大匙蠔油、2大匙色拉油，香麻油、胡椒各少許，一邊攪拌，一邊食用。
標(biāo)簽：減肥瘦身，類(lèi)別：美容減肥
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減肥者應(yīng)該恪守的原則有哪些
您想知道有哪些營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充品或飲食方式可以幫助我們達(dá)到減肥目的嗎？事實(shí)上，要使身材纖秀，無(wú)須全靠代餐、服藥或抽脂等方式。只要您平時(shí)多多注意飲食習(xí)慣，以及吸取足夠的維他命，就可以輕松實(shí)現(xiàn)瘦身的夢(mèng)想。
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文章 孕婦 飲食營(yíng)養(yǎng) 飲食 懷孕 早期教育 教育 胎兒 生長(zhǎng)發(fā)育 游戲 親子互動(dòng) 胎教 語(yǔ)言行為 營(yíng)養(yǎng) 性格 多動(dòng)癥 早期發(fā)育 家庭教育 寶寶 早期開(kāi)發(fā) 健康 孩子 親子游戲 孕期 理財(cái) 嬰兒心理 幼兒園 父母 安全 智商 家庭 母乳喂養(yǎng) 兒童教育 育兒書(shū)籍 喂養(yǎng) 孤獨(dú)癥 運(yùn)動(dòng) 心理健康 幼兒教育 感知覺(jué) 智力開(kāi)發(fā) 疾病 生育 幼兒 興趣 發(fā)育 接種 自我保護(hù) 護(hù)理 肢體行為 智力 睡眠 性愛(ài) 胎兒發(fā)育 交往 情緒 父子關(guān)系 性教育 個(gè)性 育兒 健康護(hù)理 兒童健康 玩具 腹瀉 親子教育 注意事項(xiàng) 分娩 優(yōu)生 感冒 疫苗 學(xué)習(xí)障礙 嬰兒發(fā)育 肌膚護(hù)理 胎教方法 妊娠 好奇心 習(xí)慣 母乳 性生活 發(fā)熱 母子關(guān)系