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科學(xué)呼吸法對(duì)調(diào)節(jié)情緒有裨益

老年人更應(yīng)注意呼吸的科學(xué)性，為什么呢？本來(lái)，腦及神經(jīng)對(duì)氧的缺乏是非常敏感的。腦只占體重的2.5%左右，然而卻要消耗全部氧的25%。一到老年，肺泡收縮，機(jī)能退化，呼吸必須加快（這是出現(xiàn)氣喘癥狀的一個(gè)原因），這就給老年人心理上、情緒上帶來(lái)不穩(wěn)定。

標(biāo)簽：情緒健康，類別：心理健康
心魔也是一把傷身的火

在日常生活中，人們有喜、怒、思、悲、恐等情緒變化是非常正常的，中醫(yī)把這些稱為人的“五志”。但是情緒若經(jīng)常處于不穩(wěn)定的狀態(tài)，或因受到某種刺激而出現(xiàn)情緒劇烈變化，就會(huì)影響人體氣血正常運(yùn)行，中醫(yī)認(rèn)為“氣屬陽(yáng)性可生熱”，情緒劇烈波動(dòng)會(huì)出現(xiàn)“氣郁化火”的情況，可能引發(fā)一系列心火旺、肝火旺、肺火盛、胃火盛、腎火旺等內(nèi)火。

標(biāo)簽：情緒健康，類別：情緒發(fā)展
按摩腹部可以疏肝理氣

肝火旺盛給人們帶來(lái)了不少痛苦，有很多人出現(xiàn)了肝火旺的不適，就習(xí)慣去藥店買一些常見(jiàn)的中成藥“去火”，可去火藥只有吃得對(duì)癥才能真正降火，而且“是藥三分毒”，長(zhǎng)期或頻繁服用，會(huì)對(duì)腸胃造成一定的傷害。因此，單純依靠藥物去肝火是行不通的。那么，有沒(méi)有不吃藥就能幫助泄肝火的方法呢？答案是肯定的，中醫(yī)按摩法就是一種很好的疏泄肝火的自我調(diào)理法。

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幼兒對(duì)情緒的理解與表達(dá)

幼兒期兒童對(duì)別人情緒的認(rèn)知和理解能力有了很大的發(fā)展。3歲是獲得情緒理解能力的一個(gè)關(guān)鍵期，4歲幼兒已基本獲得了該能力。幼兒對(duì)積極情緒的理解能力要高于對(duì)消極情緒的理解。

標(biāo)簽：情緒健康，類別：幼兒心理
脾氣過(guò)大容易導(dǎo)致高血壓

肝火調(diào)理的原則是清肝瀉火，日常生活中應(yīng)注意養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，保持良好的情緒。中醫(yī)里不存在高血壓這個(gè)病癥名字，但是我們的古代文獻(xiàn)記載有“頭風(fēng)”“頭痛”“眩暈”“肝火旺”“肝陽(yáng)上亢”等癥，這些病癥與現(xiàn)代醫(yī)學(xué)所說(shuō)的高血壓病有相通之處。在中醫(yī)看來(lái)，高血壓的主要致病機(jī)制在肝。

標(biāo)簽：情緒健康，類別：心理健康
暴怒后為什么容易吐血

在生活中常會(huì)見(jiàn)到有人因?yàn)楸┡鹜卵�，這就是中醫(yī)所說(shuō)“肝火犯胃”的一種表現(xiàn)。肝和胃本身有著非常密切的關(guān)系，平時(shí)兩者保持著正常的生理平衡，既相互依賴，又相互促進(jìn)。肝氣上下通順，胃氣自然下降，能夠順利地把攝入體內(nèi)的營(yíng)養(yǎng)向下運(yùn)送，以供應(yīng)身體的正常需要。一旦情緒激動(dòng)暴怒，引起肝火暴發(fā)，就會(huì)橫行犯胃，引動(dòng)胃火，燒灼胃內(nèi)血絡(luò)（小血管），這時(shí)胃火與積血會(huì)向上沖逆，經(jīng)口而出，嚴(yán)重時(shí)可能引起大量吐血，顏色鮮紅。同時(shí)還可能伴有口苦、脅肋疼痛、頭痛、雙目紅赤、心煩易怒、舌紅絳等肝火盛的不適。如果病人本身胃部功能不佳，胃中有積熱的話，暴怒對(duì)于肝胃的損害就會(huì)更為嚴(yán)重。

標(biāo)簽：情緒健康，類別：情緒發(fā)展

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心魔也是一把傷身的火

按摩腹部可以疏肝理氣

幼兒對(duì)情緒的理解與表達(dá)

脾氣過(guò)大容易導(dǎo)致高血壓

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