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  孕9月的媽媽更胖了，體重增加得讓孕媽媽害怕。這時要適當減少脂肪的攝入量，以防寶寶太胖不容易生出來。乳頭增大，乳房也更加豐滿。34周以后，胎盤已經(jīng)完全成熟并且趨于老化，體內(nèi)的血量也比懷孕期大幅增加了一半，以后開始固定不變了。

  胎寶寶開始頭朝下順著子宮向下滑，逐漸下降入盆，孕媽媽會感覺肚子墜墜的，骨盆后部及恥骨疼痛，使行動變得艱難。如果實在難以忍受，可以向醫(yī)生求助。

  孕媽媽的體重此時大約以每周500克的速度增長，幾乎有一半重量長在了寶寶身上。這是因為寶寶要為自己在母體外的生活做好準備。

  這個月末，孕媽媽的體重增長已經(jīng)達到最高峰，已增重11—13千克。37周前，孕媽媽需每兩周做一次產(chǎn)檢，到37周后就需要每周做一次產(chǎn)檢了。

  行動不便就“慢慢來”：

  1．加強防范意識，謹防跌倒。

  2．穿平底、舒服防滑的鞋子。

  3．增強生活環(huán)境的安全性。

  4．盡量避免遠途外出。

  5．不做彎腰駝背的動作。

  6．攀高這樣的危險事不要做。

  7．做任何動作時，應避免突然爆發(fā)性的動作，這樣會造成身體不平衡，容易出意外。

  8．動作慢半拍，不僅可以保護胎寶寶和自身安全，也是避免腰酸背痛的好方法

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