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產(chǎn)后多久可以恢復(fù)孕前的身材

關(guān)鍵點(diǎn)讀：產(chǎn)后完全恢復(fù)孕前的身材大約需要9個(gè)月。通過十個(gè)月的長期抗戰(zhàn)及分娩的奮力一搏，在心情放松，一切如釋重負(fù)后，新媽媽只要適度鍛煉和減肥，就可以消除身上的贅肉，恢復(fù)孕前的身材。

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產(chǎn)后新媽媽不宜過早過度減肥

關(guān)鍵點(diǎn)讀：分娩6~8周后再開始簡單的運(yùn)動(dòng)，并結(jié)合飲食控制體重減肥比較好。產(chǎn)后減肥不當(dāng)，引起母子健康問題的實(shí)例屢見不鮮，建議媽媽產(chǎn)后減肥不要急躁，否則容易陷入一些錯(cuò)誤的觀念中，得不償失。

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產(chǎn)后減重要遵循什么原則

關(guān)鍵點(diǎn)讀：產(chǎn)后減重方式主要是運(yùn)動(dòng)，運(yùn)動(dòng)要適量、適度、循序漸進(jìn)、堅(jiān)持，不可節(jié)食和吃減肥藥，只要媽媽有正確的觀念，遵循科學(xué)的減肥原則，加上耐心和毅力，要恢復(fù)原來的身材，是一件順其自然的事，并不像想象中那樣困難。

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測(cè)一測(cè)你的飲食習(xí)慣是否有利于減肥

關(guān)鍵點(diǎn)讀：媽媽可以通過一些測(cè)試來幫助自己認(rèn)識(shí)到減肥中不容易發(fā)現(xiàn)的障礙。產(chǎn)后如果不注意適當(dāng)運(yùn)動(dòng)或戒口，很容易因?yàn)橹径诜e而變得越來越胖，減肥的重要途徑是運(yùn)動(dòng)，而變胖的重要途徑是飲食，所以，良好的飲食習(xí)慣對(duì)于成功減肥也是至關(guān)重要的。

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有什么好辦法去除難看的妊娠斑

關(guān)鍵點(diǎn)讀：產(chǎn)后為防斑淡斑，媽媽要注意防曬，采用天然果蔬材料做面膜，多吃富含維生素C、維生素E及蛋白質(zhì)的食物。妊娠斑是產(chǎn)后最明顯的皮膚變化，在雙頰、額頭、上唇等部位比較多見，多因懷孕期間女性激素的改變而產(chǎn)生，產(chǎn)后體內(nèi)雌、孕激素分泌恢復(fù)平衡后會(huì)自然減輕或消失，如果產(chǎn)后依然如故，就需要新媽媽自我調(diào)節(jié)。

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新媽媽產(chǎn)后皮膚干燥如何護(hù)理

關(guān)鍵點(diǎn)讀：產(chǎn)后皮膚干燥時(shí)，媽媽要注意給皮膚補(bǔ)水，洗臉洗澡的水溫不能太熱，多喝水，多休息，多吃蔬菜、水果。媽媽產(chǎn)后忙于照顧寶寶，常常容易忽視對(duì)皮膚的保養(yǎng)，當(dāng)皮膚中水分缺乏時(shí)，就會(huì)呈現(xiàn)出粗糙脫皮、局部水腫的現(xiàn)象。

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產(chǎn)后新媽媽如何去除黑眼圈

關(guān)鍵點(diǎn)讀：黑眼圈與休息不足及情緒不穩(wěn)有很大關(guān)系，一定要多注意，此外多喝水、多攝入蛋白質(zhì)、維生素．配合敷眼膜都可緩解黑眼圈。分娩后，新媽媽氣血不足，加上要照顧寶寶而缺覺少眠，很容易導(dǎo)致眼周微循環(huán)不暢而形成黑眼圈和眼袋，如果不及時(shí)調(diào)節(jié)，隨著時(shí)間增長（一般在半年以上）以及年齡的增長，黑眼圈將轉(zhuǎn)化為頑固性，很難消退，媽媽一定要注意！

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新媽媽如何避免皮膚過敏

關(guān)鍵點(diǎn)讀：新媽媽初次使用化妝品一定要做過敏測(cè)試，為防過敏，所使用護(hù)膚品性質(zhì)要盡量溫和，注意防曬，多吃蔬果及降火食物。

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產(chǎn)后貧血的原因及防治措施

關(guān)鍵點(diǎn)讀：為了避免貧血，新媽媽從孕期就應(yīng)注意飲食，新媽媽出現(xiàn)貧血應(yīng)配合正確的飲食進(jìn)行調(diào)理和及時(shí)找醫(yī)生咨詢治療。貧血也分輕重：輕度貧血是指血色素在80克／升以上，一般可以通過飲食來加以改善。媽媽平時(shí)應(yīng)多吃一些含鐵及葉酸較多的食物，如魚、蝦、蛋以及綠葉蔬菜、谷類等；中度產(chǎn)后貧血是指血色素在60~80克／升，除了注意改善飲食外，媽媽還需根據(jù)醫(yī)生建議服用一些藥物；嚴(yán)重貧血是指血色素低于60克／升，此時(shí)媽媽需要進(jìn)行輸血治療。

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新媽媽產(chǎn)后漏奶該如何護(hù)理

關(guān)鍵點(diǎn)讀：產(chǎn)后漏奶的新媽媽要保持心態(tài)平定，注意乳罩的佩戴，勤換衣服，還可從有效的飲食調(diào)理做起。有的媽媽產(chǎn)后不久，乳汁成天不斷外流，民間俗稱“漏奶”。漏奶是指乳房不能儲(chǔ)存乳汁、隨產(chǎn)隨流。醫(yī)學(xué)上稱為產(chǎn)后乳汁自出，屬于病理性溢乳，需要治療。

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