待產(chǎn)時孕媽媽可以做哪些運動

陣痛開始了，準媽媽不必躺在床上忍耐，仍可以做些鍛煉。以下幾種方法可以減輕疼痛，加速產(chǎn)程：散步：身體直立的情況下，散步能使更多的血液流向胎盤，為胎寶寶提供更多的氧，降低胎寶寶在分娩過程中發(fā)生窒息的危險，有助于產(chǎn)程順利。散步時要有家人陪護，不要離開病房太遠，可以多到窗口等空氣流通較好的地方停留一會兒。

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分娩時如何抓住機會進食

第一產(chǎn)程、第二產(chǎn)程能量消耗都很大，應該抓住機會進食。在第一產(chǎn)程的前半段，宮縮間隙比較長、陣痛也比較輕，這時可正常進食；第一產(chǎn)程后半段，宮縮時間間隔變短，宮縮強度已經(jīng)難以忍受，只能在兩次宮縮之間進食；進入第二產(chǎn)程后，只可在陣痛的間隙一口兩口地吃；第三產(chǎn)程時間較短，能量消耗小，準媽媽通常不需要再吃東西。

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寶寶降臨前準爸媽應做好哪些準備

胎寶寶狀況小寶貝身體各部份器官都已發(fā)育完畢，而肺是最后一個成熟的器官——直至小家伙出生后的幾個小時里，正常的呼吸模式才能建立起。小家伙的動作似乎安靜了很多，主要是因為頭部已經(jīng)固定在骨盆中。隨著頭部位置的不斷下降，與小寶貝見面的時刻越來越近了。

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胎寶寶即將降臨　你準備好了嗎

最后這幾天里，寶寶隨時都會降臨，和老公一起做好分娩前的準備工作，然后耐心而幸福地等待寶寶誕生到這個世界吧。你應該有信心，老公的關懷和愛護，親朋好友及醫(yī)務人員的支持和幫助，這些都將幫助你順利分娩，用愉快的心情來迎接寶寶的誕生吧。

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與醫(yī)生配合可以讓分娩更順利

產(chǎn)婦分娩時身邊除了有家屬陪產(chǎn)外，還有醫(yī)生，他們會告訴你如何用力，與醫(yī)生進行良好的配合不僅可以使產(chǎn)婦減少消耗不必要的精力及體力，還可以在產(chǎn)婦少受傷的情況下使胎兒順利降生。所以，醫(yī)生的以下建議，一定要聽哦!

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促進分娩的4類產(chǎn)前運動

很多孕婦都認為在臨產(chǎn)前不應該做運動，接近預產(chǎn)期做運動很容易導致破水。其實只要控制好運動的強度，產(chǎn)前運動不僅不會給母子帶去不良影響，反而還可以起到松弛孕婦肌肉、減輕分娩痛楚的作用，使孕婦順利地生出寶寶。

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入院生產(chǎn)前應準備哪些東西

當孕婦已經(jīng)臨近預產(chǎn)期，就要開始準備自己和寶寶會用到的東西。做好入院前的準備，可以保證在孕婦突然出現(xiàn)分娩前兆時，不必手忙腳亂。1孕婦所需物品：首先孕婦要找出一套懷孕初期時穿的衣服，分娩過后孕婦的肚子會變小，一身舒適合體的衣服會讓產(chǎn)婦感覺神清氣爽。此外，干凈的內(nèi)衣、內(nèi)褲、拖鞋都是必不可少的物品，購買時一定要挑選純棉質(zhì)地的，不僅柔軟而且透氣，對產(chǎn)婦的身體恢復有好處。接下來還要準備衛(wèi)生及洗漱用品。

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如何為順利分娩儲備能量

孕婦已經(jīng)出現(xiàn)破水、見紅等分娩前的癥狀，就要盡快到醫(yī)院待產(chǎn)，而在這將近11個小時的時間里，適當?shù)匮a充能量，有助于孕婦順利地娩出寶寶。1第一產(chǎn)程進食要點：第一產(chǎn)程是孕婦的持久戰(zhàn)，它將近要耗費11個小時。這段時間不規(guī)律的宮縮會影響孕婦的休息和飲食，但此階段也是補充產(chǎn)力的最佳時期。家屬最好給產(chǎn)婦提供半流質(zhì)或軟爛的易消化食物，熱湯面、皮蛋瘦肉粥、小餛飩、面包都是很好的選擇，孕婦不要因為疼痛難忍就不進食，這時進食身體才能儲存力量，有了足夠的精力和體力分娩才會順利。

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準爸爸如何幫助孕媽咪迎接生產(chǎn)

孩子馬上就要降生了，丈夫要把妻子送到醫(yī)院待產(chǎn)。但是，丈夫千萬不要認為光送到就“完活”了，分娩前還要幫助妻子適應醫(yī)院的生產(chǎn)環(huán)境。1和她適應環(huán)境：當孕婦出現(xiàn)見紅、不規(guī)律宮縮等臨產(chǎn)癥狀時，家屬就要把她送到醫(yī)院待產(chǎn)。待產(chǎn)室就是她分娩前后要居住的地方，孕婦要在這里經(jīng)受分娩前的疼痛和分娩后的喜悅。

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分娩這一天該如何進行自我保健

盼了280個日夜終于迎來了這一天，在這關鍵的一天里，孕婦仍要注意一些保健點，它會幫助你順利地度過分娩這一關，而且對產(chǎn)后的恢復也有好處。

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