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產(chǎn)后媽媽宜多吃的有益食物大舉例

有的新媽媽在產(chǎn)后吃人參、鹿茸補品等，認為能大補身體，其實這樣可能會影響受損血管的愈合和精力的恢復(fù)，有害無益。一般情況下，產(chǎn)后新媽媽常食用紅糖、雞蛋、小米、牛奶、蔬菜和水果等食物就可以達到身體調(diào)養(yǎng)目的了。

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產(chǎn)后有利于產(chǎn)婦恢復(fù)的飲食原則

傳統(tǒng)的產(chǎn)后飲食觀念認為，吃得越多，營養(yǎng)就越好，實際上并非如此。新媽媽雖然需要補充營養(yǎng)，但和平常人一樣，也要有所講究，不然會營養(yǎng)失衡，這不但無益，甚至還會對母嬰造成傷害。對媽媽和寶寶的健康來說，掌握科學的飲食原則，營養(yǎng)才會發(fā)揮其巨大作用，對身體更加有益。

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適合產(chǎn)婦食用的5種蔬菜

適合產(chǎn)婦食用的蔬菜有5種。

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注意產(chǎn)后飲食　促進傷口愈合

產(chǎn)婦傷口愈合期間應(yīng)忌吃燒、烤、煎、炸和帶有刺激性的食物，口味過重的調(diào)味料如辣椒醬、芥末、胡椒一定不要吃。另外，含糖飲料、碳酸飲料等都應(yīng)避免飲用。

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乳媽媽飲食計劃書

胎兒出生后的前三個月，基本都是靠母乳喂養(yǎng)，所以母乳的質(zhì)量和乳汁分泌的量，直接影響出生后的新生兒的成長與發(fā)育。人腦的發(fā)育期是從懷孕到出生后2歲．在這個階段是腦細胞數(shù)的增加和腦組織的形成時期．十分重要．所以，哺乳期媽媽的營養(yǎng)支持．對于新生兒的智力和體質(zhì)也有著重要的、不可逆的影響。

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產(chǎn)后媽媽過量滋補有何害處呢

婦女在分娩后，適當滋補營養(yǎng)是有益的，這樣可補充產(chǎn)婦的營養(yǎng)，有利于身體的恢復(fù)，同時可以有充足的奶水哺乳嬰兒。但是，如果滋補過量卻是無益有害的，不但浪費了錢財，而且有損產(chǎn)婦的身體健康。這是因為以下原因。

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推薦三款月子期媽媽必喝的補身湯

生完寶寶后，新媽媽做月子啦，月子期間養(yǎng)護非常重要，那么產(chǎn)后飲食需要注意下啥呢？下面健康專家給新手媽媽推薦三款月子期可以進食的補身湯吧。

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新媽媽坐月子飲食宜與忌

十月懷胎一朝分娩，好不容易生下了寶寶，不少新媽媽開始胃口大開，家人當然也是千方百計送上好吃的。我們從老人家或是旁人那里聽到過不少有關(guān)產(chǎn)婦坐月子的禁忌，不知是真還是假？現(xiàn)在的問題是：究竟什么樣的才適合產(chǎn)婦？怎么吃才是正確的呢？

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產(chǎn)后紅糖別吃太久

祖國醫(yī)學認為，紅糖有益氣補中、健脾暖胃、化食解疼之功，又有活血化瘀之效。產(chǎn)后喝紅糖水有利于子宮收縮、復(fù)原和惡露的排出等。但食用紅糖的時間不宜太長，若無限制地食用，對身體非但無益反而有害。

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坐月子最好每天吃六餐

“良好的睡眠、愉快的心情、正確的哺乳方式和合理的營養(yǎng)，是保證新媽媽分泌足夠的乳汁、且能母乳喂養(yǎng)孩子成功的關(guān)鍵�！弊蛱�，就新媽媽一天該吃幾餐的問題，兒科主治醫(yī)師出身的北京金秀母嬰之家總經(jīng)理金瓔建議以六餐為宜。

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