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適當(dāng)食用黃花魚可緩解產(chǎn)后貧血

黃花魚又名黃魚，有大黃魚、小黃魚之分，又叫“石首魚”。端午節(jié)前后是大黃魚的主要汛期，清明至谷雨則是小黃魚的主要汛期，此時(shí)的黃魚最具食用價(jià)值。

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月子第3周營養(yǎng)補(bǔ)充及菜肴推薦

月子第3周，媽媽已經(jīng)能夠正常分泌乳汁了，同時(shí)寶寶的胃容量也增長了不少，建立起了吃奶的規(guī)律。這時(shí)，母乳是否充足成了媽媽的擔(dān)心。如果媽媽一旦發(fā)現(xiàn)自己母乳不夠，就要立即開始吃催奶食物了。一般來說，蛋白質(zhì)含量高的湯是較好的催奶菜肴。

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新媽媽警惕產(chǎn)后滋補(bǔ)過量

新媽媽分娩后，為了補(bǔ)養(yǎng)身體和有充足的奶水，一般都非常重視飲食滋補(bǔ)，雞蛋、燉雞、肉湯，天天都有，頓頓不少。但是，這樣大補(bǔ)特補(bǔ)，真的是科學(xué)、有效的嗎？

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月子第1周營養(yǎng)補(bǔ)充及菜肴推薦

分娩使媽媽消耗了大量的體力，而哺乳又需要媽媽增加豐富的營養(yǎng)，所以產(chǎn)后確實(shí)需要通過合理的飲食來調(diào)補(bǔ)身體，從而保證媽媽身體盡快恢復(fù)和擁有足夠的高質(zhì)量乳汁。但是，藥補(bǔ)不如食補(bǔ)，新媽媽通過飲食來補(bǔ)充豐富的營養(yǎng)才是最科學(xué)和有效的。

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產(chǎn)后配餐原則及相關(guān)注意事項(xiàng)

宜吃容易消化、不油膩且營養(yǎng)豐富的食物產(chǎn)后的1～2天內(nèi)，由于產(chǎn)婦的消化能力較弱，應(yīng)該吃些容易消化，富有營養(yǎng)而又不油膩的食物，如牛奶、藕粉、豆?jié){、米粥、掛面、蒸蛋羹、蛋花湯、紅糖水等。

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吃茄子有利于緩解產(chǎn)后痔瘡出血

茄子的種類很多，有圓形、倒卵形或長條形，有紫紅色、青綠色、白色。

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產(chǎn)后惡露不絕該如何用藥

富血凝膠囊口服，每次1～2粒，每日3次。涼血、收澀止血。適用于血熱內(nèi)擾證之惡露不絕，見陰道流血量較多，色深紅或紫，質(zhì)黏稠而有臭味，面色潮紅，口燥咽干，舌質(zhì)紅，少苔，脈細(xì)數(shù)略無力。

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適當(dāng)食用山楂對(duì)減肥有利

現(xiàn)代醫(yī)學(xué)證明，山楂含枸櫞酸、蘋果酸、抗壞血酸、糖和蛋白質(zhì)、碳水化合物。有降血壓，促進(jìn)胃腸消化的作用。中醫(yī)認(rèn)為，山楂可健脾消積，對(duì)減肥有利。

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怎樣合理食用綠豆芽已達(dá)瘦身功效

綠豆芽為綠豆經(jīng)水浸泡發(fā)出的嫩芽，又名豆芽菜。與黃豆芽相比，其豆瓣小，芽嫩，比較容易消化，產(chǎn)量也高。食部100克維生素C含量可達(dá)6～16毫克，在蔬菜淡季的冬天，是補(bǔ)充維生素較為理想的品種。本品汗水較多，被人體吸收后含熱量較少，不易形成脂肪。

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新媽媽如何撫平可怕的橘皮組織

所謂的“橘皮組織”是指因?yàn)橹炯?xì)胞變大推擠到真皮層的結(jié)締組織，使得細(xì)胞間隙變小后擠壓微血管，導(dǎo)致水分及代謝物滯留在脂肪層，皮膚表面出現(xiàn)的像風(fēng)干的橘子皮一樣皺皺的、缺乏彈性且凹凸不平的肌膚外觀。

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