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產(chǎn)后媽媽要寵愛自己多一點

關(guān)鍵點讀：多休息、做自己喜歡做的事情，有利于新媽媽遠離抑郁。當(dāng)新媽媽看到親友都更多地關(guān)注寶寶時，在感到高興的同時，新媽媽還可能隱約感到失落，覺得自己正在失去親人的關(guān)注，變得不那么重要，這個時候陔怎么辦呢？

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產(chǎn)后飲食需遵循哪些原則

關(guān)鍵點讀：月子飲食宜稀、軟、精、雜。產(chǎn)后新媽媽的胃腸功能還沒有恢復(fù)正常，為了不給胃腸加重負擔(dān)，可以少吃多餐，一天可吃5—6次。另外，月子飲食還需遵循以下原則：

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產(chǎn)后人參進補的注意事項

人參補氣止血，剛生產(chǎn)完的住院期間，正在開始排惡露，若服用人參（高麗紅參）會使惡露難以排出，導(dǎo)致血塊淤滯子宮，引起腹痛，甚至大出血。

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新媽媽產(chǎn)后檢查的注意事項

關(guān)鍵點讀：產(chǎn)后體檢前，新媽媽需要提前了解醫(yī)生會問的問題，理清醫(yī)院的手續(xù)及時間細節(jié)，做到有備無患。產(chǎn)后體檢是為了檢測新媽媽身體各項指標(biāo)是否正常，在檢查時，為了取得更好的檢查效果，新媽媽還需要注意以下幾點：

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職場新媽如何平衡工作與育兒的矛盾

關(guān)鍵點讀：當(dāng)工作與育兒有沖突時，媽媽要正視現(xiàn)實，在不擾亂現(xiàn)有生活及超過自身能力范圍的前提下，根據(jù)自己的想法來抉擇，找親人商量或者尋求兩全其美的策略等。

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產(chǎn)后多久可以恢復(fù)孕前的身材

關(guān)鍵點讀：產(chǎn)后完全恢復(fù)孕前的身材大約需要9個月。通過十個月的長期抗戰(zhàn)及分娩的奮力一搏，在心情放松，一切如釋重負后，新媽媽只要適度鍛煉和減肥，就可以消除身上的贅肉，恢復(fù)孕前的身材。

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新媽媽產(chǎn)后皮膚干燥如何護理

關(guān)鍵點讀：產(chǎn)后皮膚干燥時，媽媽要注意給皮膚補水，洗臉洗澡的水溫不能太熱，多喝水，多休息，多吃蔬菜、水果。媽媽產(chǎn)后忙于照顧寶寶，常常容易忽視對皮膚的保養(yǎng)，當(dāng)皮膚中水分缺乏時，就會呈現(xiàn)出粗糙脫皮、局部水腫的現(xiàn)象。

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產(chǎn)后足跟痛如何進行居家調(diào)理

關(guān)鍵點讀：產(chǎn)后足跟痛的新媽媽一定要做好足部保暖工作，產(chǎn)后三個月內(nèi)刁要穿高跟鞋和硬底鞋，穿涼鞋、拖鞋時最好穿上襪子。足跟痛是足跟一側(cè)或兩側(cè)疼痛，不紅不腫，但行走不便，又稱腳跟痛。是臣于足跟的骨質(zhì)、關(guān)節(jié)、滑囊、筋膜等處病變引起的疾病。

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產(chǎn)后如何關(guān)注身體變化狀態(tài)

關(guān)鍵點讀：媽媽的體重和子宮繼續(xù)下降和縮小。要注意惡露的變化，有問題及時咨詢醫(yī)生。多請家人幫忙分擔(dān)照料小寶寶的工作。隨著體重的下降，媽媽應(yīng)該充分攝取營養(yǎng)豐富的食物，促進乳汁分泌。堅持乳房按摩，擠出剩余的母乳。可適當(dāng)做一些舒緩運動促進身體恢復(fù)。惡露量有所減少，可以進行簡單的淋浴，時間不要超過5分鐘。

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產(chǎn)后媽媽身體會發(fā)生哪些變化

關(guān)鍵點讀：產(chǎn)后媽媽的體重、子宮、惡露量、精神、疼痛感都會相應(yīng)發(fā)生變化。媽媽應(yīng)該充分休息，注重營養(yǎng)，保持平靜心態(tài)。媽媽在產(chǎn)后由于寶寶的降臨等因素，體重會下降。惡露量在一周期內(nèi)會慢慢減少。陣痛從第3天開始得到緩解。分娩l周過后，子宮回位、收縮都比較迅速。

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