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盤點(diǎn)孕期喜愛與憎惡的食物

孕婦在孕期體重增加25-35磅，體重增加的結(jié)構(gòu)是：平均體重增加7.5磅，乳房增加2磅，體內(nèi)儲(chǔ)存的蛋白質(zhì)、脂肪、和其他營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)增加7磅。胎盤1.5磅，子宮增大2磅，羊水2磅，血液增加4磅，體液增加4磅。當(dāng)然，孕期體重增加的數(shù)量因人而異，如果孕前就胖，那么孕期體重增加就少。如果孕期較瘦或是雙胞胎、多胞胎體重增加就多。

標(biāo)簽：孕婦 - 營(yíng)養(yǎng)，類別：孕婦飲食
走出孕期營(yíng)養(yǎng)誤區(qū)

所謂“一人吃兩人補(bǔ)”并非絕無道理。孕期營(yíng)養(yǎng)，既要提供胎兒的需求，更要隨著母親的生理變化酌情增量，假如這段時(shí)間營(yíng)養(yǎng)不足或不均衡，不但對(duì)母親本身健康有莫大的危害，體重不足或生長(zhǎng)遲滯的胎兒，發(fā)生早產(chǎn)、死產(chǎn)、腦發(fā)育不全、智能低下，甚至先天畸形的機(jī)率都較正常體重胎兒為高！但是，孕婦常常會(huì)不經(jīng)意地走一些誤區(qū)，導(dǎo)致了不必要的麻煩。聰明的準(zhǔn)媽媽，讓我們一起來認(rèn)識(shí)吧！

標(biāo)簽：孕婦 - 營(yíng)養(yǎng)，類別：孕婦飲食
損傷兒童大腦的五大類食物

現(xiàn)在兒童一般都有較好的飲食營(yíng)養(yǎng)，但是有關(guān)專家調(diào)查結(jié)果表明，不少孩子的大腦受到食物的損害，影響了大腦的發(fā)育，這是由于平時(shí)多吃了下列食物。

標(biāo)簽：大腦 - 營(yíng)養(yǎng)，類別：智力開發(fā)
母乳喂養(yǎng)誤區(qū)早知道

正確地說，母乳喂養(yǎng)的最大受益者是母親，其次才是嬰兒。高質(zhì)量哺乳首先確保了母親乳腺、卵巢健康，使她們遠(yuǎn)離乳癌。海內(nèi)外幾乎所有有關(guān)母乳喂養(yǎng)的研究、宣傳都將重點(diǎn)放在母乳對(duì)嬰兒的重要性這一公認(rèn)事實(shí)上，卻忽視了哺乳對(duì)母親至關(guān)重要的作用的研究和宣傳。

標(biāo)簽：母乳 - 營(yíng)養(yǎng)，類別：智力開發(fā)
小心吃出不育癥

生育力與營(yíng)養(yǎng)因素密切相關(guān)，營(yíng)養(yǎng)不足或過剩都可能導(dǎo)致男性不育。營(yíng)養(yǎng)不良時(shí)，維生素A、B、C、E和微量元素鋅、鈣、磷、鐵、硒等缺乏，精子生成減少、活力下降。動(dòng)物實(shí)驗(yàn)也表明，營(yíng)養(yǎng)不良會(huì)降低動(dòng)物的精液量和精液中為精子活動(dòng)供能的果糖的含量。

標(biāo)簽：營(yíng)養(yǎng) - 不育，類別：不孕不育
懷孕前應(yīng)該做好營(yíng)養(yǎng)準(zhǔn)備

成年人的一些生活習(xí)慣如偏食、挑食、節(jié)食減肥、飲酒吸煙等不良習(xí)慣或長(zhǎng)期口服避孕藥，都會(huì)引起某些微量營(yíng)養(yǎng)素的失衡。為了給寶寶創(chuàng)造一個(gè)良好的孕育空間，較好的方法是從妊娠前三個(gè)月起就開始服用專門針對(duì)孕婦的特殊需要而研制的微量營(yíng)養(yǎng)素補(bǔ)充劑。

標(biāo)簽：懷孕 - 營(yíng)養(yǎng)，類別：孕前準(zhǔn)備
使孩子營(yíng)養(yǎng)均衡的四大食物

要想使孩子身體健壯、大腦發(fā)育良好，就必須攝取比較全面的營(yíng)養(yǎng)，各種各樣的營(yíng)養(yǎng)對(duì)于3歲幼兒來說都極為重要，特別是蛋白質(zhì)、脂肪、維生素、無機(jī)鹽等，更是缺一不可。

標(biāo)簽：均衡 - 營(yíng)養(yǎng)，類別：營(yíng)養(yǎng)元素
營(yíng)養(yǎng)干預(yù)

營(yíng)養(yǎng)干預(yù)是產(chǎn)前干預(yù)的主要內(nèi)容。妊娠3—9個(gè)月是胎兒大腦發(fā)育特別快的時(shí)期，這段時(shí)期孕婦的營(yíng)養(yǎng)攝入非常重要。

標(biāo)簽：營(yíng)養(yǎng)，類別：營(yíng)養(yǎng)胎教
危害胎兒智力的飲食有哪些？

每一位準(zhǔn)媽媽對(duì)營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的實(shí)際需要量是不一樣的，應(yīng)具體分析，單獨(dú)指導(dǎo)。但每一位準(zhǔn)媽媽的飲食也都可遵循下列同一規(guī)律：即膳食中要做到“葷素兼?zhèn)洌旨?xì)搭配，少吃多餐，品種多樣”，這樣就能保證你孕育一個(gè)健康、聰明的寶寶了。

標(biāo)簽：胎兒 - 營(yíng)養(yǎng)，類別：智力開發(fā)
六大因素影響孩子智商

對(duì)嬰兒進(jìn)行輕輕地?fù)崦?，可促進(jìn)寶寶的生長(zhǎng)發(fā)育。應(yīng)堅(jiān)持每天3次對(duì)嬰兒頭、頸、胸及四肢做重點(diǎn)按摩，并撫摸嬰兒全身，每天堅(jiān)持15分鐘，連續(xù)10多天可見效。增強(qiáng)孩子記憶力要靠平時(shí)下功夫。家長(zhǎng)要常常和孩子聊天，有時(shí)講一個(gè)短句，然后叫孩子倒過來講一遍。

標(biāo)簽：營(yíng)養(yǎng) - 家庭教育，類別：智商專題

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