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懷孕后做好這3點(diǎn)，寶寶更聰明

每個(gè)準(zhǔn)媽媽都希望自己的寶寶能夠健康又聰明，為了能夠生一個(gè)聰明的寶寶，準(zhǔn)媽媽們可謂是費(fèi)了不少功夫。有的準(zhǔn)媽媽看了不少有關(guān)書(shū)籍或者吃了不少的偏方，但是效果并不是很明顯。其實(shí)，要想生育一個(gè)健康又聰明的寶寶很容易，孕媽媽們只要注意一下幾點(diǎn)就可以了。

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孩子超愛(ài)的甜食，這樣吃才健康

很多家長(zhǎng)都以為孩子吃糖，對(duì)孩子的身體發(fā)展有著不好影響。但實(shí)際上，孩子每天都必須要攝入一定量的熱量來(lái)供給身體的正常運(yùn)行，除此之外，它還參與了人體內(nèi)各種細(xì)胞的代謝活動(dòng)，維護(hù)孩子神經(jīng)系統(tǒng)的正常運(yùn)行。再者，糖分是維持大腦的正常運(yùn)行的唯一燃料，所以它放在人體中發(fā)揮著無(wú)可替代的作用。所以家長(zhǎng)不要誤以為吃糖，對(duì)孩子不好，實(shí)際上它對(duì)人體的發(fā)育有著積極的作用。

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準(zhǔn)媽媽須知：葉酸何時(shí)補(bǔ)充最適合

葉酸對(duì)于孕媽媽而言是極其重要的微量元素，每個(gè)孕媽媽在懷孕期間必須補(bǔ)充。只有保證攝入足量的葉酸，才能保證胎兒的健康發(fā)育，所以葉酸是非常重要的。雖然每個(gè)孕媽媽都知道葉酸的重要性，但是孕媽媽們知道怎樣吃葉酸才能充分發(fā)揮它的作用呢？可能很多的孕媽媽還不太清楚，那么接下來(lái)就跟我一起來(lái)看看該如何正確補(bǔ)充葉酸吧！

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備孕期，不可或缺的營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充劑

準(zhǔn)爸爸媽媽們都知道，為了給胎寶寶提供好的孕育條件，須做好備孕工作。因此，準(zhǔn)備要寶寶的準(zhǔn)爸媽們做好營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充是非常有必要的。那么，備孕期必須要補(bǔ)充的營(yíng)養(yǎng)元素有哪些呢？

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寶寶1歲了，可以喝哪些牛奶？

剛出生至6個(gè)月的寶寶喝母乳就行了，不需要額外喝奶，而且在給加入了輔食之后也是要喝奶的。但是在1歲之后，家長(zhǎng)要怎么給寶寶喝奶呢？我們一起來(lái)了解一下。

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針對(duì)素食者的11種健康食物，請(qǐng)收藏好

純素食者由于環(huán)境、道德或健康等原因，會(huì)避免食用動(dòng)物性食物。不幸的是，遵循以植物為基礎(chǔ)的飲食可能會(huì)使一些人營(yíng)養(yǎng)缺乏的風(fēng)險(xiǎn)更高。當(dāng)素食飲食沒(méi)有很好的計(jì)劃時(shí)，情況尤其如此。對(duì)于素食主義者來(lái)說(shuō)，要想保持健康，食用富含營(yíng)養(yǎng)的食物和完整的食物是非常重要的。這里有11個(gè)食物和食物組應(yīng)該是健康素食飲食的一部分。

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常吃螺旋藻，對(duì)人體的10大健康益處

螺旋藻對(duì)健康非常有好處,它富含對(duì)身體和大腦有強(qiáng)大影響的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。以下是螺旋藻的10個(gè)經(jīng)過(guò)科學(xué)認(rèn)證的健康益處。

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懷孕后這樣吃肉，寶寶更健康

當(dāng)下，很多人都認(rèn)為能吃是福，尤其是對(duì)于孕婦來(lái)說(shuō)，嬰兒的重量動(dòng)輒七八斤已經(jīng)是很常見(jiàn)的現(xiàn)象?？墒沁€有一種現(xiàn)象：有些孕婦明明感覺(jué)自己平時(shí)吃的特別多，可是到醫(yī)院產(chǎn)檢的時(shí)候卻被告知嬰兒體重過(guò)輕，這是什么原因呢？事實(shí)上，這是由于沒(méi)有找到一個(gè)正確的方法。

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補(bǔ)充賴氨酸，對(duì)人體益處多多

賴氨酸是組成蛋白質(zhì)的重要成分。它是一種不可或缺需氨基酸，因?yàn)樯眢w不能制造它，所以你需要從食物中獲取。它對(duì)正常的生長(zhǎng)和肌肉的循環(huán)非常重要，它可以形成肉堿，肉堿是一種存在于身體大部分細(xì)胞中的物質(zhì)。更重要的是，它有助于運(yùn)輸脂肪通過(guò)細(xì)胞燃燒以獲取能量。

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多吃這些堅(jiān)果，能讓寶寶更聰明

1—3歲是寶寶腦部和視力發(fā)育的黃金時(shí)期。孕后期到1歲是寶寶腦部發(fā)育的快速時(shí)期，除了細(xì)胞數(shù)目及重量的累積外，腦神經(jīng)細(xì)胞的增生及髓鞘化也不斷的進(jìn)行。1歲左右，寶寶腦的重量達(dá)到成人的80%，而腦神經(jīng)細(xì)胞的增生及髓鞘化則持續(xù)進(jìn)行至3歲左右。

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