新媽媽如何預防產(chǎn)后抑郁

據(jù)專家統(tǒng)計，新媽媽在產(chǎn)后常出現(xiàn)為期一周的情緒抑郁，發(fā)生率要占新媽媽總?cè)藬?shù)的1/3到1/2。表現(xiàn)為情緒低落，容易哭泣、遇事焦慮、注意力難以集中、健忘、悲傷、失眠、對嬰兒過于擔心，絕大多數(shù)新媽媽在經(jīng)過一段時間飲食調(diào)養(yǎng)或情緒疏導會很快恢復正常，極少數(shù)人需要在醫(yī)生的幫助下才能復原。

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新媽媽產(chǎn)后的飲食為何影響心情

有些媽媽產(chǎn)后會發(fā)現(xiàn)自己好像脾氣變大了，有時候會對很多事情不耐煩，究其原因，可能會和生育導致身體缺乏某種營養(yǎng)元素相關(guān)。營養(yǎng)專家解釋說，當人們?nèi)狈I養(yǎng)時，大腦就無法獲得某些微量元素，而這些微量元素對大腦產(chǎn)生神經(jīng)傳遞素至關(guān)重要。吃對了食物不僅可以預防新媽媽產(chǎn)后抑郁癥，還可以安撫情緒，保持愉悅。

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新媽媽產(chǎn)后不得不知道的七件事

新媽媽從產(chǎn)房出來那一刻起，就開始坐“月子”了，月子過得好不好，直接關(guān)系到新媽媽以后是否會留下后遺癥。新媽媽們不得不知產(chǎn)后七件事。

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80后俏媽咪產(chǎn)后調(diào)養(yǎng)秘笈

越來越多的80后慢慢步入新媽媽的行列，生完寶寶后，在悉心照顧寶寶的同時，俏媽咪們也不要忘了給自己做些美味的飲食來調(diào)養(yǎng)下身體。下面介紹五種新媽媽產(chǎn)后調(diào)養(yǎng)食譜。

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新媽媽如何祛除口臭

很多新媽媽迷信“月子里不能刷牙”的說法，不堅持正常刷牙、漱口，嚴重忽略了口腔衛(wèi)生。月子里吃東西的頓數(shù)又多，甜食也多，長此以往，食物殘渣就遺留在牙縫中，造成牙齒及牙齦緣出現(xiàn)大量軟垢，在黏性蛋白等的影響下，這些軟垢長期附著在牙體及牙齦上，滋生大量細菌，軟垢發(fā)生鈣化后就形成牙結(jié)石和菌斑，使口腔衛(wèi)生和健康遭到嚴重破壞。過多牙結(jié)石等形成了口腔內(nèi)微生物的良好生存環(huán)境，細菌代謝、食物發(fā)酵，就產(chǎn)生了代謝產(chǎn)物，加之多而雜的進食，就容易引起口臭。

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陳慧琳當媽談育兒竟當場落淚

陳慧琳6月生下兒子劉昇，她透露現(xiàn)在劉昇已經(jīng)長到12磅，而她這個新媽媽也已漸漸學會哄小孩：“每天我做的事情就是喂奶，還要幫他換屎尿布?！彼f本來以為換屎尿布這是一件很難的事情，沒想到第一次幫兒子換的時候卻覺得沒什么。反倒是丈夫Alex一見到兒子“拉屎”便沖出房門，留下她一個人為兒子做這些事情。

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母乳喂養(yǎng)開奶期易犯的錯誤

母乳喂養(yǎng)，最初三天非常重要，即所謂的開奶期。好的開始是成功的一半，新手媽咪在開奶期最易犯的錯誤一定要避免。很多小細節(jié)都關(guān)系到母乳喂養(yǎng)這個大工程。最近對母乳喂養(yǎng)的好處又增加了新的認識：母乳蛋白可以殺死癌細胞;母乳喂養(yǎng)可提高嬰兒的視力。由此希望媽媽們能盡量堅持母乳喂養(yǎng)，并盡可能做到4～6個月的純母乳喂養(yǎng)。

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新媽媽坐月子飲食上要注意哪些問題

生產(chǎn)前產(chǎn)婦的腰薦椎、子宮壁的肌肉、子宮頸、陰道、會陰都是受到傷害的了。為了調(diào)整體質(zhì)，坐月子就成了休養(yǎng)生息的最好時機。而哪些食物是坐月子的媽媽們在飲食安排時要特別注意到的呢？

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月子里新媽媽刷牙漱口要注意哪些？

新媽媽月子里的健康可能會長影響到日后的身體狀況，不僅要注意起居，連刷牙都不容忽視哦，那么月子里的新媽媽能刷牙嗎？會不會留下什么病根？都需要注意些什么呢？

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我的母乳夠嗎?別讓“假象”影響了您的母乳喂養(yǎng)

　嬰兒出生以后，媽媽經(jīng)常會想：“我的奶究竟夠不夠?怎樣才知道孩子吃飽了?”這些困惑來源于很多的假象，醫(yī)生來為我們解釋了對這些母乳喂養(yǎng)時候的假象應該怎樣正確理解。

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