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孕期“腫”一圈 錯(cuò)不在喝水

本文Tag標(biāo)簽:護(hù)理/注意事項(xiàng)/孕婦/孕期??

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     隨著腹部的逐漸隆起,準(zhǔn)媽媽發(fā)現(xiàn)自己身體的其他部分也“腫”一大圈。不少準(zhǔn)媽媽有此煩惱,甚至有人認(rèn)為水腫是因?yàn)轶w內(nèi)水太多,自己少喝一點(diǎn)水也就不會(huì)水腫了。其實(shí)這種想法大錯(cuò)特錯(cuò),完全沒有科學(xué)依據(jù)。

??1、孕晚期為什么容易水腫?

??在受孕以后,女性體內(nèi)的激素分泌會(huì)發(fā)生變化,容易使體內(nèi)組織中水分及鹽類發(fā)生滯留,這才是水腫的真正原因。這是正常的生理現(xiàn)象,準(zhǔn)媽媽不必過于擔(dān)心,更不用試圖通過控制飲水量來緩解水腫情況。

??隨著懷孕周數(shù)的增加,很多準(zhǔn)媽媽的水腫癥狀會(huì)越來越嚴(yán)重。特別是久坐不動(dòng)或長(zhǎng)久站立時(shí),很容易發(fā)生水腫。

??2、如何應(yīng)對(duì)水腫?

??準(zhǔn)媽媽應(yīng)該注意及時(shí)補(bǔ)水,因?yàn)轶w內(nèi)水量充足,有助于新陳代謝,可以預(yù)防尿道炎。如果發(fā)生水腫,應(yīng)該從日常的飲食入手,多食用新鮮的果蔬,忌食紅薯、洋蔥等難消化、易脹氣的食材。

??若是準(zhǔn)媽媽的下半身水腫情況比較嚴(yán)重,最好多臥床休息,采用左側(cè)臥睡姿最適宜。這樣能有效減少下肢靜脈的壓力,減輕血液回流的阻力,有利于血液循環(huán)。另外準(zhǔn)媽媽還要注意,在保暖時(shí)不要穿著緊身衣服。

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