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  隨著科技的進(jìn)步，不少大齡女性成功當(dāng)上了母親。但是女人最適合懷孕生子的年齡只有那短短的幾年，如果錯(cuò)過(guò)了這個(gè)時(shí)間，無(wú)論是對(duì)自己還是對(duì)寶寶來(lái)說(shuō)，都是無(wú)益的。想要生個(gè)健康寶寶，只需要做好以下四件事：

  1.排除壓力

  對(duì)于正在學(xué)習(xí)和工作的我們來(lái)說(shuō)，壓力可以讓我們進(jìn)步，但是對(duì)于生育寶寶來(lái)說(shuō)，壓力卻是致命的阻礙。國(guó)外研究表明，備孕女性如果長(zhǎng)期都處于壓力之下，會(huì)引發(fā)排卵異常，最終難以受孕。

  減壓的方法有很多，建議大家可以通過(guò)每天堅(jiān)持鍛煉來(lái)緩解壓力，一方面可以強(qiáng)身健體，為迎接新生命創(chuàng)造一個(gè)良好的環(huán)境，另一方面可以調(diào)節(jié)身心，提高受孕能力。建議女性每天安排半小時(shí)左右的運(yùn)動(dòng)，將會(huì)對(duì)生育有很大的益處。

  2.戒煙戒酒

  這點(diǎn)主要針對(duì)的是男性，男性常常通過(guò)煙酒來(lái)打發(fā)無(wú)聊的時(shí)光，但是煙酒卻非常影響精子的質(zhì)量，難以成功受孕。即使可以成功，這樣精子誕生的寶寶，在智力發(fā)育上也會(huì)明顯落后于其他寶寶。

  3.治療性病

  性病也是組織男女成功受孕的一大殺手，特別是衣原體性病和淋病。約有4成患有性病的女性，日后都患上了生殖系統(tǒng)疾病，阻止了卵子的誕生。而且，患有性病的女性即使成功懷孕，宮外孕的幾率也比一般女性要高的多。

  對(duì)于患有性病的女性，一定要先治療再安排造人，而一般女性平時(shí)也要多加預(yù)防，堅(jiān)持使用安全套，定時(shí)去做婦科檢查。

  4.保持適當(dāng)?shù)捏w重

  有研究表明，正常體重指數(shù)的女性受孕率更高。大家可以查找資料來(lái)計(jì)算自己的體重指數(shù)，只有大于25或者小于185才算正常。因此體重超標(biāo)或體重過(guò)輕的女性都不適合懷孕，在孕育寶寶前，請(qǐng)先保持適當(dāng)?shù)捏w重。

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