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妊娠前期的營養(yǎng)與飲食需求

本文Tag標(biāo)簽:孕期營養(yǎng)??

  在妊娠前期,胎兒的身體還不是很大的時候,就已形成腦和骨骼,所以要絕對保證胎兒營養(yǎng)的供給。孕婦的日常應(yīng)以優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)(魚肉類、蛋、牛奶或乳制品、大豆或大豆制品等)、鈣(乳制品、小魚、海藻類、蔬菜類)為主,再者需要添加維生素類,好好調(diào)理。

  孕婦不能為了吸收營養(yǎng),一下子吃得太多,而要慢慢增加。所謂必要的營養(yǎng),并不是隨便吃就可以的,而是要知道一天中所需的食品,加以平衡。飲食的營養(yǎng)協(xié)調(diào)性非常重要。

  同時,孕婦也不能為了吸收營養(yǎng)而勉強(qiáng)吃自己不喜愛的食物。只要有選擇地多攝取一些自己喜歡的食物就足夠了。

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