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　　新媽媽產(chǎn)后如果休息不好，身體恢復(fù)速度較慢，而且乳汁會(huì)明顯減少，所以要?jiǎng)?chuàng)造一切條件讓自己多休息。

　　首先，放下家務(wù)，把休息放在第一位。家務(wù)不做不會(huì)有多大影響，所以不要急著在孩子睡著后立刻去做家務(wù)，而是好好休息一會(huì)兒或睡一覺。

　　其次，充分利用一切可以提供方便的工具，提高效率。如果孩子吃奶慢，可以購(gòu)買電動(dòng)吸奶器，將奶擠出來喂孩子；另外充分發(fā)揮家電的作用，如電飯鍋、溫奶器、電磁爐、電壓力鍋等，減輕家務(wù)負(fù)擔(dān)；最后準(zhǔn)備一些收納功能較好的小容器，放置隨時(shí)會(huì)用到的物品，方便尋找和使用。

　　再次，多請(qǐng)人幫忙。請(qǐng)?jiān)律?，或者?qǐng)寶寶的爺爺奶奶、姥姥姥爺幫忙打理家務(wù)，還要充分發(fā)揮爸爸的作用。這時(shí)候不要擔(dān)心爸爸做不好，從旁指導(dǎo)，慢慢鍛煉才是重要的。

　　休息好不代表一直躺在床上，體力較好時(shí)還是要下床適當(dāng)活動(dòng)，也可以做少量的家務(wù)，只要避免重體力活即可。

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