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新媽媽產(chǎn)后如何養(yǎng)成玉頸

  新媽媽要想保持頸部優(yōu)美的線條,使頸部結(jié)實(shí)、皮膚有彈性,也必須進(jìn)行運(yùn)動。

  1、轉(zhuǎn)頸。保持上半身正直,頭部先向左向右各轉(zhuǎn)900,頭部旋轉(zhuǎn)的角度一定要到位,到位后稍作停頓,再徐徐轉(zhuǎn)向相反方向。接著,頭盡力向前低俯,下巴要觸到胸,再盡力向后仰,目視天空,每個動作都要到位,并稍作停頓。

  2、平時坐立行走時,要保持正確的姿勢。背部挺直,挺胸收腹,兩肩微向后打開,目光平視,下頜內(nèi)收。歪頭側(cè)腦的姿勢不僅很不雅觀,還會促成頸部皺紋生成。

  3、身體端坐,頭部盡量后仰。盡力張大嘴,再閉上。嘴在閉合的過程中,頸部皮膚會感到微微牽扯的疼痛感。這個動作可反復(fù)進(jìn)行。

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