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　　孩子在成長(zhǎng)的過(guò)程中，會(huì)逐漸有自我意識(shí)，如什么都想要自己拿，自己做等。他會(huì)用手抓食物或從媽媽手里拿走勺子，玩弄一番食物以學(xué)會(huì)如何吃。這時(shí)媽媽就要精心為寶寶準(zhǔn)備他可以自己吃的一些食物。千萬(wàn)不要因?qū)殞氉约哼M(jìn)食時(shí)把一切都搞得亂七八糟而剝奪了他的興趣，要允許寶寶把飯吃得滿臉滿身，要把這一切變成一種快樂(lè)。

　　主食方面，媽媽可以準(zhǔn)備一些煮好的蔬菜，比如切成小塊的四季豆、胡蘿卜、西葫蘆、去筋的嫩菜豆、紅薯和土豆等，當(dāng)寶寶開(kāi)始搶媽媽準(zhǔn)備喂他的勺和筷子的時(shí)候，媽媽不妨給他這些小塊食物。

　　零食方面，可以讓寶寶自己抓著吃，重要的是要以正餐為主，零食為輔。零食的量不要過(guò)多，應(yīng)占總供熱量的10%左右?？稍诿刻熘型盹堉g，給寶寶一些點(diǎn)心或水果，而餐前1小時(shí)內(nèi)最好避免給寶寶吃零食。睡前不要吃零食，尤其是甜食。

　　水果方面，媽媽可以為寶寶準(zhǔn)備一些小的或切成兩半的草莓和切成片的生梨、桃子、香蕉、杏子、芒果、李子、無(wú)子的甜瓜和西瓜等，但要注意確保水果成熟并去皮。

　　可以選擇全麥餅干、面包等食物，但量要少，質(zhì)要精，花樣要經(jīng)常變化，而且不必太昂貴，只要把食物切成小塊即可。

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